Critical Alignment Yoga

Kracht en lichtheid

CAY

*scroll naar beneden voor alle events*

Critical Alignment Yoga maakt het mogelijk om bewegingsspieren die door voorkeurshoudingen en stress chronisch zijn aangespannen weer te ontspannen en de dieper gelegen kracht van je houdingsspieren weer te herstellen. CAY kijkt naar de natuurlijke verbindingen van het skelet en gebruikt tools om spanning los te laten en de houding te verbeteren. Hierdoor kun je bewegen, zitten of lopen vanuit ontspanning en lichtheid. Door het observeren van je spanning en het ervaren van ontspanning ontwikkel je een nieuwe gevoeligheid waardoor je beter in contact komt met je eigen lichaam en je emoties beter leert herkennen. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk en dus ook geschikt voor mensen met blessures, met rug-, nek- of schouderklachten, voor sporters en voor beginnende yogi’s.

Lunchyoga

Een toegankelijke les waarin aandacht is voor de ontspanning van spieren die stijf worden bij een zittend beroep. De oefeningen zijn gericht op het verbeteren van de doorbloeding en de zithouding. Je kunt ook in je werkoutfit komen, mits de stof niet te stijf is. Ervaring met yoga is niet nodig en alle yogalessen zijn toegankelijk voor zowel mannen als vrouwen.

======

Zondag 31 maart: Walk & Yoga

Op zondag 31 maart bundelen Yoga met Lara en Walk&Talk Den Haag hun krachten. Op deze ochtend bieden we een mindwalk en een yogales aan, met in de pauze thee en hapjes. Tijdens de mindwalk doe je al wandelend inspiratie op voor je werk, je persoonlijke ontwikkeling, je gezondheid of iets anders. Bij de yogales benader je wat je op dit moment bezighoudt vanuit het voelen en het contact met je lichaam. Door de Critical Alignment Tools kun je spanning loslaten en ontstaat er een herstel van je natuurlijke kracht.

Programma:
09.15 uur                     Inloop
09.30 uur – 10.30 uur  Yogales (of mindwalk)
10.30 uur – 11.00 uur  Pauze met thee en hapjes
11.00 uur – 12.00 uur  Mindwalk (of yogales)

Docenten: Marije de Groot (wandelcoach) en Lara Bresser (yogadocent en yogatherapeut)
Kosten: 40,- euro p.p.
Locatie: We starten de bijeenkomst in de HOBbit, bij de Praktijk voor Houding & Beweging, Joseph Ledelstraat 84 (2de etage), Den Haag.
Aanmelden: Je kunt je opgeven via yoga@metlara.nl, 06 23735545 of via de inschrijflijst bij de praktijk. Voor vragen over het wandelcoaching kun je contact opnemen met Marije via degrootcoach@gmail.com of 06-41298334.

======

Zondag 14 april: Dagretreat

Gun jezelf een verdieping in de yoga en in het contact met jezelf tijdens deze eerste dagretreat bij de Praktijk voor Houding en Beweging. De dag is toegankelijk voor iedereen die een of meerdere lessen (CA)Yoga heeft gevolgd. Wies en Lara geven beiden afwisselend les en bieden op verzoek ook individuele ondersteuning als je tegen iets aan loopt tijdens de dag.

Programma:
09.00 – 10.00 uur Meditatie
10.00 – 10.30 uur Pauze met fruit en thee
10.30 – 12.00 uur Serieles
12.00 – 13.30 uur Vegetarische lunch
13.30 – 15.00 uur Achteroverbuigen/gevorderden (deze les is optioneel)
15.15 – 16.30 uur Asana’s

Docenten: Wies van der Zwan en Lara Bresser
Kosten: 75 euro p.p. (inclusief eten & drinken)
Aanmelden: Je kunt je opgeven via yoga@metlara.nl, 06-23735545 of via de inschrijflijst bij de praktijk.

======

Zondag 19 mei: Intensive

Tijdens een intensive is er meer tijd dan bij een normale yogales waardoor de yoga-asana’s meer kunnen verdiepen. Deze intensive is voor iedereen toegankelijk. Een mooi moederdagcadeau!

Programma:
10.00 – 11.30 uur meditatie en asana’s
11.30 – 12.00 uur pauze met thee en hapjes
12.00 – 13.30 uur asana’s

Docent: Lara
Kosten: 40 euro p.p.
Aanmelden: via yoga@metlara.nl, 06-23735545 of via de inschrijflijst bij de praktijk.